良い姿勢がわかったところで、姿勢を支えてくれる筋肉たちのお名前も覚えてみましょう。
首：胸鎖乳突筋、僧帽筋等
背中：脊柱起立筋群、広背筋等
腹筋：腹直筋、腸腰筋等
お尻：大臀筋等太もも：大腿四頭筋、ハムストリングス等
ふくらはぎ：下腿三頭筋等
この筋肉たちを調べていくと、背面の筋肉たちが多いことに気づきます。
実は人間は前面に内臓があるので、それを支えるように後ろの筋肉が姿勢を維持しているのです。
最近スタジオ講師たちはアナトミートレインという筋膜のお勉強を始めたのですが・・・
これで言うとSBL（背中側の浅い層の筋肉たちの筋膜経線）という後ろ側の筋膜に包まれている筋肉が姿勢維持筋と呼ばれてます。
SBLは下は足の裏から、上は頭蓋骨をぐるっと回って眉毛の上まで来ているので、肩こりや首凝り、目の疲れなんかにも影響してそうです。背中を壁につけて、つまさきを上げておくようにするだけで声が出しやすいと浅岡講師が話していたのですが、このSBLが関係してそうですね。
ぜひ背面の筋肉を意識してよい姿勢、よい声めざしていきましょう！！！
